新學期伊始，廣州華立科技職業(yè)學院計算機信息工程學院迎來了活力四射的開學季。為幫助同學們順利跨越從假期到校園的心理過渡期，學院精心策劃了一系列心理健康秘籍，讓返校之旅既有趣又高效。
一、情緒管理：擁抱返校情緒小怪獸
想象返校后的焦慮、孤獨、不舍像一群可愛的情緒小怪獸？溫馨提醒：別急著驅(qū)趕它們，學會接納才是第一步！通過參與學院特設(shè)的情緒管理小劇場，同學們將掌握深呼吸、正念冥想等魔法咒語，讓小怪獸安靜下來，轉(zhuǎn)化為新學期的正能量。科學證明：正念冥想能有效降低焦慮水平，為心靈穿上防彈衣。
二、作息調(diào)整：假期作息變形記
從慵懶的假期模式切換至高效校園作息充滿挑戰(zhàn)？學院作息變形記計劃提供定制化調(diào)整貼士，逐步引導你回歸規(guī)律生物鐘。請牢記——規(guī)律作息是大腦最愛的營養(yǎng)餐，能提升學習效率，助你新學期腦力全開。
三、人際關(guān)系：同學間的破冰大冒險
擔憂人際關(guān)系的冰山難以融化？學院破冰大冒險活動通過團隊游戲與心靈沙龍，助你輕松融入集體，化解社交小漩渦。研究表明：積極的社交互動可顯著提升幸福感，讓校園生活更添色彩。
四、目標設(shè)定：新學期的尋寶圖
準備好繪制專屬尋寶圖了嗎？明確學習目標、制定合理計劃，像探險家般向?qū)毑剡M發(fā)！時間管理與學習方法工作坊將成為你的最佳導航，護航新學期尋寶之旅。
五、健康生活方式：打造校園超人體質(zhì)
規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動——這正是校園超人的日常！通過健康講座、營養(yǎng)咨詢與運動挑戰(zhàn)，你將掌握維持最佳心理狀態(tài)的秘訣。科學證實：健康生活方式能增強心理韌性，讓你在學業(yè)與生活的雙重挑戰(zhàn)中游刃有余。
六、預約服務：你的專屬心理小秘書
需要個性化幫助？學校提供多維度預約通道，宛如配備專屬心理小秘書：通過小程序在線預約、發(fā)送郵件至2312306269@qq.com、添加QQ（2312306269）實時溝通，或前往西1-209辦公室現(xiàn)場預約。你的心理健康需求，我們?nèi)套o航！
廣州華立科技職業(yè)學院計算機信息工程學院以趣味化形式為返校生活增色，讓心理健康成為新學期最堅實的后盾。讓我們以最佳狀態(tài)，共同開啟充滿可能的新征程。
作者：胡 蓉
編輯：胡 蓉
審核：朱志豪